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いよいよGW!!

こんにちは!

来月は五月!!五月と言えば楽しいゴールデンウィークですね!!

今年は五月一日・二日を休むことが出来れば9連休になるともっぱらの話題ですが、皆様はいかがでしょうか?

でも同時に心配なのは、そこまで長いと五月病になってしまいそう…ということ。

1日、また1日と出勤日が近づいてくるとついつい「もっと休みたい!」なんて思ってしまいます^^;

 

 

ところで五月病とは、もともと大学新卒で入社したばかりの人が、ゴールデンウィークの連休明け頃から「抑うつ状態」になることから名づけられたそうです。

その原因は環境の変化により溜めてしまったストレス・メンタル不調。

(私はずっと、休暇が楽しすぎて出勤が億劫になる事だと思っていました…。ちゃんとバカンスを楽しんでいるようなら五月病とは無縁ですね(笑))

 

新しい環境に「よし、頑張るぞ!」と臨んだもののうまく慣れずにストレスを溜めてしまったり、受験や就活などが終わって一気に無気力状態になってしまったり。

 

なのでかつて五月病は、新しい環境に慣れ始める夏ごろに自然と症状がなくなっていくものでしたが、ストレス社会の今は時期も年齢も関係ナシ!

年度締めでずっと忙しかった人や、自分や周りの人間の異動や転勤があったり、新しい仕事を任されたり、自分の子どもの受験・卒業・入学でバタバタしていた人なんかも、緊張が一気に解けて五月病になるリスクがあるそうです!

五月病から「うつ病」になってしまうこともあるので、こまめなストレス発散が体にも心にも大事なことですね*^^*

 

 

予防としては、ありきたりですが、

 

・規則正しい生活を送る

・スポーツをしてリフレッシュ

・読書や音楽など好きなことをする

・悩み事を周囲に相談したりする

 

…などなど。

好きなことすらやる気が出ないなんて時には、1日中ボーっと何もしない(スマホやTVなど、外からの情報も一切絶つ!)でリセットすることもよいそうです。

 

あとは“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンが不足しがちなので、バナナや乳製品や大豆など、セロトニンを含んだ食べ物を積極的に摂取することもよいそうですよ!

 

皆様たのしいゴールデンウィークをお送りください!!*^^*

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