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「夏バテ防止ランキング1位はやっぱりコレ」

こんにちは。ラララ本舗の望月です。

8月に入り、まだまだ暑い日が続きますが、体調は崩していませんか?

7月に熱中症で運ばれた人は23,000人を超えるとニュースでも発表されていました(:_;)

 

そんなことで、夏バテ防止ランキングを調べてみました!!

 

第1位:豚肉

豚肉には、ビタミンBが大変豊富に含まれており、疲労回復の効果があります。

 

第2位:梅干し

梅干しに含まれるクエン酸は、疲労回復の効果があり、暑さで弱った胃腸に働きかけ、食欲増進にもなります。

 

第3位:うなぎ

うなぎにはビタミン類、DHA、EPA、ミネラルなど、身体に必要な栄養素が圧倒的に豊富です。

 

他にも、オクラや納豆などのねばねば系食材、ナスやトマトなど、夏野菜も夏バテ防止になりますよ!

 

食事のほかにもこまめな水分補給を心がけましょう。

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