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お風呂は身体を洗うところ?ココロを洗うところ?

新年あけましておめでとうございます。今年もはりきってブログ職人としてガンバりますです!企画事業部の宇野です。

 

さてー身体もココロも寒い今日この頃、以前、私しは温泉が大の大の好きでブログでも「温泉の楽しみ方」なんぞについて紹介しましたが、そんな私しでさえ、自宅では湯船にゆっくり浸かることが少ないんです。なんででしょうかーよくわかりません。

 

ところで皆さんは、お風呂をどのように楽しまれますか???

お忙しい方ならシャワーだけで済ます、なんて方も結構いるじゃないかと思いますが。

 

今回は、そんな私しのようにお風呂の楽しみ方を、まだ見い出せていない方に向けて、

いくつか参考になるようなことを調べてまいりましたー。健康だけじゃなく美容にもお役立てですよー!

 

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お風呂で癒されるのは?疲労回復効果の理由は?

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・血行促進効果

湯船にゆったりと浸かると身体の疲れが取れる・癒されると言われますが、では、なぜそのような疲労回復効果があるのかと言うと、まず、温かいお風呂にゆっくり浸かることで、身体が温まり、ヒフの毛細血管が拡張して、血行がよくなります。血の流れがよくなると、酸素や栄養素がスムーズに全身に行き渡り、疲労回復につながるんです。さらに、発汗作用によって老廃物が排出されることでも疲れが取れるんです。

 

・マッサージ効果

湯船に全身を浸からせると、それなりに水圧がかかります。その水圧が実はマッサージ効果があって、足の疲れやむくみを取ってくれたりもします。

 

・浮力による疲労回復効果

普段、重力により体重を身体で支えていますが、それがお湯の中の浮力によって解放されるので、負荷が減り、リラックスすることもでき、疲労回復に役立つんです。

 

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ココロの洗浄!ストレス解消効果

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38~40度のぬるめのお湯は副交感神経を促し、リラックスできるようになります。反対に、熱めのお湯なら、交感神経を促し、血行をよくし、新陳代謝を高め、体内の毒素や老廃物を排出するので、身体のストレスを解消してくれます。

 

新陳代謝もよくなって、ストレスも疲労も回復してくれる入浴は美容効果も期待できますね。

 

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不眠症で悩んでいるなら、睡眠改善効果のある入浴法を

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眠りが浅い・寝つきがよくないと悩まれている方は、シャワーだけで済まさずに、入浴をしてみましょう。

ただし、寝る直前に熱いお風呂に入るのは、交換神経が活発になり逆効果です。

入浴で、睡眠改善効果を得たいなら、睡眠する時間の30分〜1時間程度前に入るのがオススメです。

 

 

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さらに、疲労回復やリラックス効果を高めたい方に、
贅沢で極上のおすすめバスルームのご紹介

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弊社LIXILリフォームショップで取り扱いのある「スパージュ」は、とってもスペシャルです。魅力は、用途に合わせてお湯の姿をさまざまに変化させ、「肩湯」「オーバヘッドシャワー」「打たせ湯」という、温泉やスパ施設でないと味わえないような機能が満載なところなんです。詳しくはこちらのサイトへどうぞ→「リクシルのバスルーム「スパージュ」

 

冒頭にも述べましたが、私し温泉やスパ施設によく行きますが、このスパージュのお風呂なら、温泉に行く機会も減るかもしれません。ほんと、自宅にスパージュ欲しいです。

 

最後に、バスルーム自体のご紹介になってしまいましたが、入浴自体、疲労回復やストレス解消に役立つので、いつもシャワー派の方は、これを機に、これからはたくさん湯船に浸かってみてくださいね。では、次回もまた、何かお役立ちの情報をご紹介します。ではでは。

 

 

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